身体健康与体重关系不大，因此不能简单地说胖人或瘦人哪个身体好。身体健康需要考虑多个方面，包括体重、饮食、运动、睡眠、心理健康等等。如果一个人的体重在合理范围内、饮食均衡、经常运动、睡眠充足、心理健康，那么他的身体就是健康的。因此，不应该把健康和体重等同起来，而是要综合考虑多个方面来评估身体健康状况。
粗纤维的摄入也需要适量，不是越多越好，还需要结合自身胃肠耐受。粗纤维能增加粪便体积，减少肠道代谢后残渣滞留时间，减少毒素反复吸收，及时将粪便推出。
