体重下降明显的标准因人而异，通常需要考虑以下因素：1.减重量：体重下降了多少？如果减重量超过了自己设定的目标，就可以认为是明显的体重下降。2.减重速度：体重下降的速度也是考虑的因素之一，如果时间较短内体重下降较多，就可以认为是明显的体重下降。3.健康情况：减重过程中，需要关注自己的身体状态，不能因为减重而损害健康。4.体脂率：减重过程中，ZH同时关注体脂率的变化，如果体重下降了，但体脂率没有明显变化，就需要重新调整自己的饮食和运动计划。综上所述，如果体重下降幅度适当，速度适宜，身体健康，体脂率下降明显，就可以认为是明显的体重下降。
