1. 体胖：身体肥胖，脂肪堆积较多。2. 肥胖部位：主要集中在腹部、臀部、大腿等处。3. 食欲不振：食欲不振，进食量减少。4. 肌肉松弛：肌肉松弛，缺乏力量。5. 疲劳乏力：常感疲乏乏力，无精打采。6. 腹部胀满：常常感到腹部胀满、消化不良，排便不畅。7. 嗜睡：易困倦，喜欢睡觉。8. 情绪低落：情绪低落，易焦虑、抑郁。9. 血糖不稳：血糖不稳定，容易饥饿发作。10. 冷暖不适：易感受风寒，手足发凉。
肥胖的危害性已经被现代人所认识。特别是对于老年人来说，肥胖更是威胁老年人健康的一大杀手，并且还会引起各种并发症的发生。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
