以下是容易导致身体长胖的食物：1. 高糖食品：过量食用糖分高的食品，如软饮料、糖果、甜点等，会让人摄入大量的能量，容易让身体储存多余的脂肪。2. 高脂肪食品：富含饱和脂肪的食品，如红肉、奶油、油炸食品等，会导致身体吸收过剩的脂肪，增加能量摄入。3. 高盐食品：食用过多盐分高的食品，如腌制食品、酱料、方便面等，会影响身体的代谢和水平衡，导致水肿和体重增加。4. 零食：零食通常都含有高热量、高糖分和高脂肪，长期过量食用会导致体重增加。5. 轻食：虽然轻食常被认为是健康的选择，但有些轻食含有高糖分和添加剂，容易升高血糖和储存脂肪。因此，如果想要保持健康的体重，应该合理控制以上食物的摄入量。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
