这取决于你的口味和偏好。下面是一些面包夹料建议：1. 火腿、番茄和生菜2. 鸡肉、酪梨和辣椒酱3. 烤鸡、生菜和番茄4. 熏三文鱼、奶油芝士和青菜5. 烤牛肉、洋葱和芝士6. 烤蔬菜和鳄梨7. 坚果黄油和果酱8. 烤鸡蛋、培根和生菜。9. 鲜奶油和水果（例如草莓或蓝莓）。10. 煮鸡蛋、沙拉酱和生菜。11. 烤五花肉、番茄和生菜。
面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。“这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。”
