减脂增肌一天需要多少蛋白质

对于减脂增肌的人士,每天大约需要摄入1.6-2.2克/公斤体重的蛋白质。例如,一个70公斤的人每天需要大约112-154克的蛋白质。这个数字会根据个人的体型、运动强度、身体状况以及目标等因素而有所变化。同时,需要注意搭配健康的脂肪、碳水化合物和维生素矿物质等营养素,以确保身体得到全面的营养。

豆腐脑里面有膳食纤维吗?豆腐脑是蛋白质多还是粗纤维多呢?解答来了!

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豆腐脑也是豆制品的一种,特别是嫩的豆腐脑里面有大量的蛋白质。而且豆腐脑的营养是90%是可以吸收利用的,吃豆腐脑是可以帮助促进消化也有帮助增进食欲的好处。


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绿茶益处多 可解除蛋白质沉积毒性

研究人员说,β淀粉样蛋白是由蛋白质的错误折叠导致的,它的异常沉积对神经细胞有致命毒性,可引起细胞死亡。德国马克斯德尔布吕克分子医学中心14日报告的一项新近研究成果信号,绿茶中活性物质EGCG可解除与老年痴呆症等病症有关的蛋白质异常沉积带来的毒性。


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绿茶益处多 可解除蛋白质沉积毒性

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