以下是黄瓜凉调美食的三个做法,你可以根据自己的口味加以调整:1. 泡黄瓜将黄瓜切成薄片,加入适量的盐和糖,稍微搅拌一下,静置10分钟。然后将黄瓜用清水冲洗干净,加入适量的白醋、酱油、蒜末、花椒粉、香油、糖等调料拌匀,放入冰箱冷藏1小时后即可食用。2. 泡椒黄瓜将黄瓜切成薄片,加入适量的盐和糖,稍微搅拌一下,静置10分钟。然后将黄瓜用清水冲洗干净,加入适量的泡椒、酱油、蒜末、花椒粉、香油、糖等调料拌匀,放入冰箱冷藏1小时后即可食用。3. 涼拌黄瓜将黄瓜切成薄片,加入适量的盐和糖,稍微搅拌一下,静置10分钟。然后将黄瓜用清水冲洗干净,加入适量的蒜末、姜末、葱花、酱油、醋、糖、香油等调料拌匀,放入冰箱冷藏30分钟后即可食用。可以根据个人口味加入辣椒油或者花生碎。

睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富,含水达到96%多了,味道鲜美清爽可口,当然,黄瓜还是营养丰富的食材。错,黄瓜要吃新鲜的,不要吃腌黄瓜之类的,含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃,带着黄瓜皮一起吃,坚持才有效。

