增肌粉的含量应根据个人的体重、目标和饮食摄入量来确定。一般建议每天摄入1-2克蛋白质/每公斤体重，也就是说，一个体重为70公斤的人每天需要摄入70-140克的蛋白质。在增肌期间，如果饮食中的蛋白质摄入不足，可以考虑添加增肌粉来满足需求。但是，过量的增肌粉摄入可能会对肾脏和肝脏造成负担，因此建议在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。
桃子含有膳食纤维和阿拉伯胶，能促进肠胃蠕动，帮助排除肠胃废物，其中的微量元素和粗纤维还有活血化瘀、促进胆汁代谢，增进食欲，缓解便秘等多种益处。
