1. 红烧牛肉:将切好的牛肉放入热油中煎至两面金黄,加入姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、冰糖、水,用小火慢慢炖煮至牛肉酥烂,最后放入蚝油和胡椒粉调味即可。
2. 清炖牛肉:将切好的牛肉放入清水中煮开,撇去浮沫后加入姜片、葱段、盐、白胡椒粉,用小火慢慢炖煮至牛肉酥烂,最后放入味精和香菜调味即可。
3. 煎牛排:将牛肉切成均匀的厚度后用刀背拍打,加入盐和黑胡椒粉腌制20分钟,然后在热油中煎至两面金黄,最后放入黄油、蒜末、迷迭香、百里香、黑胡椒粉调味即可。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
