1. 增加饮食量：身体过于消瘦的人需要增加饮食量，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。
2. 增加运动量：适当的运动可以帮助身体健康，增加肌肉量。
3. 增加蛋白质摄入量：多食用富含蛋白质的食品，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
4. 增加碳水化合物摄入量：多食用全麦面包、米饭、燕麦等碳水化合物含量较高的食品。
5. 增加脂肪摄入量：适量摄取富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、坚果、橄榄油等。
6. 多吃小餐：分散饮食可以增加体重，避免过度饥饿，同时也更有利于消化。
7. 增加睡眠时间：保证充足的睡眠时间，这有助于减少身体压力，增加食欲。
胃强脾弱之所以会消瘦，核心原因是摄入的食物无法被脾胃正常转化吸收利用，多数营养还没被身体吸收利用就被排出体外，长期营养供给不足就会导致消瘦。3、没能转化吸收的食物会以糟粕的形式快速排出体外，不少胃强脾弱的人还存在吃完就拉、大便不成形的问题，长期下来身体脏腑、肌肉都得不到足够的营养滋养，自然就会日渐消瘦。
