晚上锻炼完吃鸡蛋可以增肌吗

　　鸡蛋是一种蛋白质丰富、营养价值高的食物，对于增肌有一定的帮助。在晚上锻炼后，鸡蛋可以提供足够的蛋白质来修复和增强肌肉组织。特别是鸡蛋中含有的乳清蛋白，可以让身体更快地吸收，进而加速肌肉修复和生长。但是不要只靠鸡蛋来增加肌肉，还需要通过合理的饮食和训练计划来达到理想的效果。