1.先将排骨用酱油、料酒、姜片、葱段、盐等佐料腌制30分钟或以上,使其入味;
2.将腌制好的排骨放入锅中,加入适量水,大火烧开后转小火煮30分钟左右,直到排骨烧烂;
3.加入适量糖和醋,增加味道;
4.可以加入蔬菜,如萝卜、土豆、茄子等,一起煮烂;
5.最后用大火收汁,使汤汁浓稠,口感更佳。
提示:如果想让排骨更加嫩滑,可以在腌制时加入一些小苏打或鸡蛋清,或者使用高压锅快速煮烂。
想要炖出补肾效果的排骨汤,核心是搭配药食同源的平补肾气食材,用慢炖方式保留营养,适合日常食疗调补。