肌酸对增肌有一定的效果，但具体效果因人而异。肌酸可以增加肌肉细胞内的水分，促进肌肉细胞的增长和修复，加快肌肉恢复速度，提高运动表现等。肌酸的效果还会受到饮食和训练计划的影响，需要结合科学合理的饮食和训练计划才能发挥z佳效果。
鲜百合搭配雪梨、银耳蒸制甜羹，润肺止咳的效果最好，既能最大程度留住鲜百合中的润肺活性成分，还能借助其他润肺食材放大功效。
