瘦的人如果想增加肌肉质量，建议喝增肌粉。增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白质，有助于提高肌肉质量和增加体重。如果瘦的人只想加强身体的代谢和保持身材，喝蛋白粉可能更合适，因为蛋白质有助于支持肌肉修复和生长。选择哪种粉末应根据个人的目标和需要做出决定，在专业教练或医生的指导下使用。
胃不好的人绝大多数都可以吃南瓜小米粥，这款粥反而能起到辅助养胃的作用，仅少数特殊情况需要控制摄入量。1.南瓜和小米本身就对胃很友好。
