营养更高的水果

　　营养更高的水果可能因为不同人的身体情况和需要而有所不同，但以下是一些被认为是营养更高的水果：

　　1. 李子：李子含有丰富的维生素C和钾，以及大量的抗氧化剂，如花青素和类胡萝卜素。

　　2. 蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素K和铁，还含有大量花青素，是一种***的抗氧化剂。

　　3. 石榴：石榴含有丰富的维生素C、维生素K和钾，还含有大量抗氧化剂，如花青素和单宁酸。

　　4. 草莓：草莓富含维生素C、叶酸和锰，还含有大量抗氧化剂，如花青素和类胡萝卜素。

　　5. 柠檬：柠檬富含维生素C，也含有钾、镁和叶酸等营养素，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

　　6. 番茄：番茄含有丰富的维生素C、维生素K和钾，还含有番茄红素等抗氧化剂。

　　7. 猕猴桃：猕猴桃含有极高的维生素C和纤维素，还含有叶酸、钾和铁等营养素。