偏瘦的人应该注重饮食平衡，均衡摄入各种营养素。以下是一些适合偏瘦的人的补品：
1. 蛋白粉：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，适量摄入蛋白质可以促进肌肉生长，增加体重。
2. 钙片：适量摄入钙能够促进骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松。
3. 镁片：适量摄入镁能够促进能量代谢，缓解疲劳，增强身体抵抗力。
4. 维生素B族：适量摄入维生素B族能够促进蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，增加食欲，帮助吸收营养。
5. Omega-3脂肪酸：适量摄入Omega-3脂肪酸能够促进神经系统健康，降低炎症反应，帮助增加体重。
6. 多种维生素和矿物质复合补品：适量摄入各种维生素和矿物质能够帮助维持身体健康，增强免疫力，预防疾病。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
