馒头可以搭配很多菜，以下是几种常见的搭配：
1. 煎蛋和火腿肠：馒头片上放上煎蛋和火腿肠，简单又营养。
2. 红烧肉：馒头可以蘸红烧肉的酱汁，味道非常好。
3. 炸鸡：炸鸡和馒头一起吃，口感绝佳。
4. 煮青菜：将煮好的青菜放在馒头上，可以增加营养又健康。
5. 烤肉串：馒头可以搭配烤好的肉串一起吃，非常美味。
馒头的搭配方式非常灵活，可以根据自己的口味和喜好，随意搭配不同的菜肴。
对于有糖尿病或血糖异常的人群来说，黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者，我们可以发现，黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低，且都适合需要控制血糖的人群食用。
