材料:
- 米线 200克
- 瘦肉 100克
- 鸡蛋 1个
- 虾仁 50克
- 豆芽菜 100克
- 香菜 适量
- 葱姜蒜适量
- 鸡精、盐、胡椒粉、生抽适量
- 清汤或鸡汤 适量
步骤:
1.米线用水浸泡半小时,瘦肉切片,葱姜蒜切末,虾仁去壳。
2.热锅凉油,炒香葱姜蒜,加入虾仁和瘦肉炒至变色。
3.加入清汤或鸡汤,放入适量的盐、胡椒粉、鸡精和生抽调味,煮沸后加入泡发好的米线,大火煮10分钟左右。
4. 把鸡蛋打散,倒入煮好的米线里,搅拌均匀,煮1-2分钟至鸡蛋熟透。
5.加入豆芽菜,再煮个1-2分钟,关火后加入香菜即可食用。
温馨提示:
如果想让汤更加浓郁,可以在煮汤的时候加入老母鸡和猪骨。如果喜欢更加辣味,可以加入辣椒油或辣酱。

同等分量下,河粉比米线更容易让人发胖。河粉是磨浆蒸制成型的,淀粉的糊化程度远高于挤压成型的米线,进入人体后消化吸收速度快,吃完后血糖上升速度快,多余的糖分没办法及时被身体消耗,就会转化成脂肪储存起来,长期吃更容易长胖。