以下是一个简单的制作牛肉的健身餐的步骤：
1. 购买高质量的牛肉，并将其切成2厘米左右的块状。
2. 加入一些低钠盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
3. 在热锅中，加入一些橄榄油，然后加入牛肉块，煎至两面变色。
4. 加入一些蔬菜，如洋葱、彩椒、西兰花等，继续煮约5分钟，直到蔬菜变软。
5. 加入一些低钠酱油和蒜泥，翻炒均匀即可。
这道健身牛肉餐可以提供高蛋白质和低碳水化合物的营养，是提高肌肉质量的好选择。同时注意不要过度加热肉，以免蛋白质流失，影响营养价值。
1.选肉和切配是关键新鲜牛排别直接扔锅里！把牛排放冰箱冷冻半小时再切，这样切薄片不容易散。要是牛排太厚，可以先片成两层再切，别嫌麻烦，这步直接影响口感！2.锅底和蘸料要搭对味牛排火锅别用清汤！牛排片别一股脑全倒进去！
