增肌吃鸡蛋吃蛋黄吗

　　是的，蛋黄是含有高质量蛋白质和营养的重要部分，可以帮助增肌。蛋黄中含有丰富的脂肪、胆固醇和维生素B群，这些营养物质对身体的能量代谢和肌肉修复都有很好的作用。要注意控制蛋黄的摄入量，每天的蛋黄摄入量不宜超过2个左右，以免过量摄入胆固醇。还要注意蛋白质的来源多样化，不能只靠鸡蛋来满足身体的蛋白质需求。