根据美国妇产科学会(ACOG)的建议,孕晚期每周增重应在0.45-0.91公斤之间。这个数字是针对yun妇初始体重正常的情况下,如果yun妇的初始体重过轻或过重,增重量可能会有所不同。每个yun妇的体质和健康状况都不同,所以应该根据个人情况来确定合理的增重量。跟随妇产科医生或助产士的建议,确保自己和胎儿的健康。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。