光吃增肌粉而不进行锻炼，可能会让人增加体重，但这并不是增加肌肉质量，而是增加脂肪质量，可能会导致身体变得肥胖。所以如果想要增加肌肉质量，必须进行适当的锻炼，才能真正促进肌肉生长，从而达到增肌的效果。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
