重力训练可以增加肌肉质量，而不会导致身体脂肪的减少。例如，举重、深蹲、卧推等大重量训练可以促进肌肉增长，但需要与适当的膳食计划相结合。高强度间歇训练（HIIT）可以增加肌肉质量，同时也可以减少体脂和提高身体代谢率。
胃疼疼得受不了的时候，不能盲目吃止痛药掩盖病情，必须优先排查胃溃疡穿孔、急性胃痉挛、急性胰腺炎等危重急症，建议第一时间联系家属送医或拨打120，无法立刻就诊时可通过以下方法初步舒缓症状。
