1. 生菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜拌饭
2. 火腿、鸡蛋、豆腐等煎炒放饭上
3. 沙拉酱拌饭
4. 豆浆拌饭
5. 香蕉、芒果、草莓等水果拌饭
6. 奶油、鸡汁、酱油等调料拌饭
7. 醋、花椒、葱姜等调料拌饭
8. 酱油、沙茶酱、油条等拌饭
9. 芝麻、糖浆、果酱等调料拌饭
10. 蜂蜜、牛奶、巧克力等拌饭
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
