增肌吃碳水化合物多少

　　身体需要的碳水化合物摄入量因个体差异而异，一般建议在每天总能量摄入量的50%以上，但具体的数字应根据个人身体状态、运动情况、目标等因素而定。如果是进行高强度力量训练的人群，可能需要更多碳水化合物来支撑肌肉生长和恢复。建议咨询专业营养师或运动医学专家的意见，根据个人情况制定适合自己的饮食计划。