增肌粉什么时候喝吸收更好

　　增肌粉在什么时间喝吸收，主要取决于其成分和用途。增肌粉通常包含蛋白质、碳水化合物、氨基酸等成分，帮助肌肉生长和恢复。以下是几种常见的增肌粉和吸收z佳时机：

　　1. 蛋白粉： 在锻炼后30分钟内饮用，可以帮助加速肌肉恢复和生长。

　　2. 氨基酸：在锻炼前或锻炼期间饮用，可以增加肌肉力量和耐力。

　　3. 碳水化合物粉：在锻炼后饮用，可以补充体内糖原并帮助肌肉恢复。

　　这些时机也不是绝对的，还需要结合个人的锻炼目的和时间安排来选择适合自己的增肌粉饮用时机。