增肌粉蛋白含量多少更好

　　增肌粉蛋白含量的z佳比例因人而异，但一般建议在每100克粉末中含有20至30克蛋白质。这样的比例可以满足大部分健身者的需要。如果您是高强度训练的运动员，您可能需要更高比例的蛋白质，但请注意不要过量摄入。的方法是咨询专业的营养师或医生，以确定最适合您的蛋白质比例。