增肌什么时候运动更好

　　增肌运动的z佳时间视个人情况而定。早上、下午和晚上都可以进行增肌运动，主要取决于个人的工作和生活安排。

　　如果你有早起的习惯，早上进行增肌运动可以激活身体，帮助身体更好地消耗卡路里，提高代谢率。而在下午和晚上进行增肌运动则可以帮助你放松身心，减轻压力，促进睡眠质量。

　　除了时间，增肌运动的效果也取决于个人的饮食和休息情况。建议在饮食充足、睡眠充足的情况下进行增肌运动，以达到更好的效果。