剥栗子的方法有很多种，以下是一些常用的方法：
1. 水煮法：将栗子放入开水中煮5-10分钟，捞出后放入凉水中浸泡，然后用刀切开壳，取出栗肉即可。
2. 蒸煮法：将栗子放入蒸锅中蒸15-20分钟，取出后用刀切开壳，取出栗肉即可。
3. 烤煮法：将栗子放入烤箱中烤10-15分钟，取出后用刀切开壳，取出栗肉即可。
无论哪种方法都有可能剥不开，所以建议先在栗子表面划一刀，再进行煮熟或烤熟的步骤。这样可以使栗子的壳更容易破裂，也更容易剥开。
小米本身就容易消化，南瓜富含果胶能保护胃黏膜，特别适合肠胃敏感的人。这一荤一素的组合，既补充营养又不给肠胃添堵。大白菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；豆腐提供优质植物蛋白，温和不刺激。
