这取决于许多因素，如健身计划，饮食习惯，睡眠质量和个人生理特征等。瘦的人增肌需要至少3个月的时间才能看到明显的效果。每个人的身体情况都是不同的，有些人可能会在更短的时间内看到结果，而有些人可能需要更长的时间。跟随专业的健身教练指导，并且耐心地坚持下去。
2.不同胃病情况有差异：不过呢，这也不是绝对的。3.喝粥也有小讲究：就算适合喝粥，也得注意方式方法。别喝太烫的粥，太烫会损伤食管和胃黏膜，本来胃就不好，可别再雪上加霜。4.综合饮食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
