1. 拆开热乐自热米饭包装袋，将自热袋取出。
2. 将自热袋放入微波炉内加热，时间视各自微波炉的功率而定，一般在1-2分钟之间。
3. 取出自热袋，用勺子将米饭倒出到碗中，轻轻拌匀即可食用。
4. 注意不要将自热袋泡在水中加热，也不要在直接火上进行加热，以避免引起危险。
1.热量密度差异：同等重量下，米饭和面条的热量其实差不多，煮熟后的米饭每100克约116大卡，面条则是107大卡左右，但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度：米饭的升糖指数（GI值）比面条高一点，吃完后血糖波动更明显，胰岛素分泌增加，理论上更容易囤脂肪。
