增肌人群每天摄入多少热量

　　增肌人群每天的热量摄入量会因人而异，主要取决于个体的体重、身高、性别、年龄、活动水平和代谢率等因素。一般建议增肌人群每天的总热量摄入量应该较正常人群要高出20%~30%左右，一般男性摄入热量在2700-3200卡路里之间，女性摄入热量在2100-2500卡路里之间。具体的热量摄入量还需要根据个人情况进行细化调整，咨询专业人士的建议。