是的，瘦子增肌需要增加碳水化合物的摄入量，因为碳水化合物是身体所需的主要能量来源，并且可以帮助肌肉恢复和生长。应该选择低GI（糖指数）的碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果，而不是高GI的食物，如白米饭、面包和糖果，以避免血糖波动和体重增加。合理的蛋白质摄入量和适当的训练计划也是增肌的关键。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
