羊排可以炖煮搭配很多食材，以下是几种不上火的好吃做法：
1. 冰糖雪梨羊排汤：羊排搭配雪梨和冰糖，炖煮后汤汁清甜，不上火。
2. 米酒羊排炖豆腐：炖煮羊排时，加入米酒和豆腐，米酒可以去腥，豆腐可以吸收汤汁，味道鲜美不上火。
3. 番茄羊排炖土豆：炖煮羊排时，加入番茄和土豆，番茄酸甜味道可以中和羊肉的膻味，土豆可以吸收汤汁，味道鲜美营养。
4. 苦瓜羊排煲：炖煮羊排时，加入苦瓜和姜片，苦瓜可以清热解毒，不上火，搭配羊排口感独特，味道清淡不腻。
不过冲服时水温别超过50℃，不然菌群会“罢工”，糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士：益生菌不是“万能药”，如果胃痛、便血超过两周，或者发烧、体重突然下降，一定要赶紧去医院！
