增肥做什么运动

　　增肥需要做力量训练和适量的有氧运动。力量训练可以帮助增加肌肉质量，增加身体的代谢率，使得身体更容易积累脂肪。适量的有氧运动可以帮助增加食欲、促进消化和吸收，同时还可以增强心肺功能，提高身体吸氧能力。一些适合增肥的运动包括举重、俯卧撑、深蹲、哑铃卧推、跑步、游泳等等。增肥还需要注重饮食方面，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，避免过度节食和过度消耗卡路里。