如果您的血糖高并且一直消瘦，您应该立即咨询您的医生或专业营养师的建议。以下是一些可能有助于控制血糖水平和增加体重的建议：
1. 均衡膳食：饮食中应包括高纤维、低糖、低脂肪和高蛋白质的食物。您应该尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 控制碳水化合物的摄入：减少碳水化合物的摄入量可以帮助控制血糖水平，并增加蛋白质和脂肪的摄入量。
3. 增加蛋白质的摄入：蛋白质可以帮助建立肌肉和增加体重。您可以选择低脂肪的动物蛋白质，如鸡肉、鱼、豆类和豆腐等。
4. 增加卡路里：消瘦可能是由于卡路里不足。您可以增加每餐的卡路里摄入量，例如增加瘦肉、坚果、鳄梨和橄榄油等高能量食品的摄入量。
5. 增加运动：适当的运动可以增加您的食欲和肌肉量。您可以尝试进行一些力量训练或慢跑。
这些建议并不适用于所有的情况和个体，您需要咨询您的医生或专业营养师的建议来制定最适合您的饮食和运动计划。
