增肌蛋白粉一天吃几勺

　　根据个人的身体情况和运动量不同，建议每天摄入增肌蛋白粉的量在1-3勺（每勺约20克），可以分为2-3次在餐前或餐后服用，与水或牛奶混合饮用。具体用量还需根据个人情况和营养师的建议来确定。过量摄入增肌蛋白粉也可能会对身体造成负面影响，需谨慎使用。