燕麦片是一种很好的增肌食品，它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质，可以提供身体的能量和营养素，促进肌肉生长和修复。
除了燕麦片外，增肌时还可以适当摄入以下食物：
1. 鸡胸肉：是一种低脂高蛋白的食物，适合增肌期间的饮食。
2. 鸡蛋：富含优质蛋白质和多种营养素，同时也是增肌饮食中的重要组成部分。
3. 牛奶：富含优质蛋白质和钙质，可以帮助肌肉生长和骨骼健康。
4. 蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的糖类和氨基酸，可以为肌肉提供能量和营养。
增肌期间应该保证全面营养，适当摄入高蛋白、低脂肪食物，并结合合适的锻炼和休息，才能获得的增肌效果。
燕麦片刺激肠胃吗，吃前需知!胃疼拉肚子的时候，可以喝加入了一点点燕麦片的粥，但不是纯燕麦片熬制的粥。所以，在胃疼拉肚子的期间，不建议吃燕麦片等高纤维素的食物，等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。
