一天增肌一天减脂合理吗

　　这取决于个人的目标和体型状况。如果您的目标是增肌和减脂，那么一天增肌一天减脂的做法可能不够有效。建议采取更长期的计划，比如在一段时间内重点进行增肌，然后再在另外一段时间内重点进行减脂。建议配合科学的饮食和锻炼计划，以z大限度地提高身体的健康和形态。