早餐：
1.牛奶燕麦粥
2.鸡蛋三明治
3.花生酱香蕉牛奶
午餐：
1.蔬菜浓汤
2.鲜虾三色炒饭
3.牛肉炒面
晚餐：
1.鱼香茄子煲
2.红烧鸡翅煲
3.蒜香炸鸡卷
加餐：
1.西瓜珍珠奶茶
2.芝士牛肉卷
3.水果麦片酸奶
以上是一些适合肠胃虚弱瘦人的增肥食谱，可以在营养均衡的基础上增加卡路里的摄入量，增加身体能量储备量，增强身体免疫力，提高健康水平。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
