1.选购新鲜的虾仁：选择根部紧密、腹部肉质饱满、外表光亮无黄的虾仁。
2.选购新鲜的莲藕：选择表皮光滑、无划痕、无斑点、断面无黑色、无虫卵的莲藕。
3.提前焯水：将虾仁用开水焯水，然后捞起备用。莲藕也要用开水焯过，去除青涩味。
4.调味料：炒虾仁时要用盐、鸡精、料酒、姜葱蒜等调味料提味。
5.火候掌握：炒虾仁和莲藕时，火候要高，翻炒要快，以保持虾仁的鲜嫩和莲藕的脆嫩。
6.加入适量水：在炒莲藕时，可以适量加些水，炒至水分收干，莲藕味更鲜美。
7.炒香料：在炒虾仁前，可以炒香一些调料，如姜蒜末等，增加菜品的香味。
8.最后放盐：在炒好的菜品中最后加盐，以免影响虾仁和莲藕的口感。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子，帮助营养吸收，搭配莲藕的健脾功效，对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡，配合莲藕的锰元素参与骨基质形成，对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量，避免加重体内湿气。
