素炒白菜是一道简单而美味的家常菜,以下是吃的炒法:
材料:
- 白菜
- 葱姜蒜末
- 盐、鸡精、生抽、料酒、香油
步骤:
1. 将白菜洗净切成大块,备用。
2. 锅中加入适量油,烧热后放入葱姜蒜末煸炒至香。
3. 放入白菜,加入少许盐、鸡精、生抽和料酒,翻炒均匀,炒至白菜变软。
4. 最后加入少许香油,翻炒均匀即可出锅。
温馨提示:
1. 白菜不要炒太久,以保持味道和口感。
2. 香油可以增加菜品的香气和美味度,但不要放太多。
3. 可以根据个人口味调整调料的用量。

圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。
