增肌粉每天都吃?还是锻炼吃

　　增肌粉是一种蛋白质补充剂，通常用于帮助增加肌肉质量。它可以作为锻炼后的营养补充，以帮助肌肉恢复和生长。建议在锻炼后食用增肌粉。

　　每个人的身体状况和锻炼计划不同，所以每天所需的增肌粉量也会有所不同。建议根据自己的体重、锻炼强度和目标肌肉增长，咨询专业营养师或医生的建议，确定每天所需的增肌粉摄入量。