1. 莲藕要选择新鲜的,外表光滑无损伤的,切片时也要越薄越好,以便充分释放出莲藕的味道。
2. 排骨不可用开水焯过,因为焯过的排骨表面得到了处理,无法充分吸收汤汁。可以先用冷水将排骨浸泡片刻,再用清水稍微冲一下即可。
3. 在煮汤的过程中,尽量少加水,以免影响莲藕和排骨的原味。可以适量调整火候,让汤汁自然浓郁。
4. 如果需要添加调味料,也要注意放量,不要过多使用,以免掩盖食材本身的味道。可以选择些清淡的调味料,如盐、鸡精、胡椒粉等。
5. 煮好的莲藕排骨汤要慢慢降温,等到汤汁微温时再装盛,这样不仅容易保存,也不会烫伤口腔。

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。
