练肌肉一定要增重吗

　　不一定。练肌肉可通过增重（增加肌肉组织和脂肪组织）并同时减脂（减少脂肪组织）来实现。而如果你希望保持现有的体重，那么需要通过控制饮食和增加运动量，使脂肪组织的减少和肌肉组织的增加达到平衡。对于想要增加体重的人，增重对于练肌肉来说是必不可少的。练肌肉需要根据自己的身体状况和目标来决定是否需要增重。