运动可以消耗身体的能量，如果摄入的热量比消耗的热量少，那么就会使身体减肥瘦下来。瘦的人跑步可以帮助控制体重，但如果摄入的热量过多或者运动量不足，那么就不会达到瘦身效果。过度的运动也会导致疲劳、肌肉损伤等问题，需要注意运动量的控制。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
