如果瘦的人想要增肌，建议同时进行健身和饮用增肌粉。增肌粉中含有较高的蛋白质和碳水化合物，能够提供肌肉所需的营养物质并促进肌肉生长。同时进行健身能够刺激肌肉的生长，达到增肌的效果。如果只想补充蛋白质，可以选择饮用蛋白粉。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
