什么食物热量高增肥快

　　以下是一些高热量、易于增肥的食物：

　　1. 坚果：例如花生、核桃、杏仁等，它们富含健康脂肪和蛋白质，热量较高。

　　2. 干果：例如葡萄干、无花果、枸杞等，它们被称为“能量球”，富含糖分和热量。

　　3. 奶油、黄油和芝士：它们的热量和脂肪含量都很高，适合在烹饪中使用。

　　4. 肉类：例如牛肉、猪肉、鸡肉等，它们富含蛋白质和脂肪，是增肥的理想选择。

　　5. 油炸食品：例如薯条、炸鸡等，它们的热量和脂肪含量都很高，但应注意不要过量食用。

　　6. 糖果、巧克力和甜点：例如巧克力、曲奇饼干、冰淇淋等，它们含糖分较高，易于增肥。但过量食用会导致健康问题。