增肌粉一般适合在训练后或者餐间空隙时候食用，以便更好地促进肌肉恢复和生长。建议在运动后30分钟内食用，或者当餐间需要增加蛋白质时食用。也可以在睡前食用增肌粉，以供给肌肉足够的蛋白质，促进睡眠质量和肌肉生长。具体的食用时间还需根据个人情况和训练计划进行调整。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
