1. 首先将牛肉切成薄片,可以先把牛肉冷藏一段时间,这样更容易切成薄片。
2. 然后将牛肉片放入碗里,加入料酒、盐、淀粉拌匀,让肉片均匀地吸收调味料。
3. 将葱、姜切成细末备用。
4. 热锅凉油,待油温六七成热时,下入牛肉片煸炒至变色后捞出备用。
5. 炒锅内留底油,放入花椒、葱姜末煸炒出香味,再加入泡辣椒酱、豆瓣酱炒匀。
6. 将煸炒好的牛肉片放入锅中,加入适量的水,煮开后煮约2-3分钟。
7. 接着加入青菜、豆芽等蔬菜,煮至熟透即可。
8. 最后撒上一些葱花和辣椒粉,就可以享用了。
健康成年人完全消化一份正常分量的煮熟瘦牛肉,通常需要4~6小时,若牛肉脂肪含量高、个人消化功能偏弱,消化时间会延长至6~8小时。2,个人消化能力是核心影响因素。3,进食搭配也会改变消化时长。